아토피 있을 때 보습 루틴을 단순하게 잡고 싶어요

목 아토피 때문에 일상에서 자극을 줄이는 방법을 찾아보고 있어요. 치료 방법을 임의로 정하기보다 필요한 부분은 진료로 확인하고, 집에서는 세안·샤워 후 보습처럼 생활 관리 위주로 정리하려 합니다.

보습을 너무 자주 바꾸지 않고 같은 루틴을 유지하면서 피부 상태를 기록해보는 방식이 괜찮을까요? 평소에 하던 것 중에서 과한 단계가 있는지 먼저 살펴보는 중입니다.