다이어트와 식습관
아침식사 양을 줄이면 다른 끼니가 더 힘들까요?
식습관을 돌아보니 가족과 식사 시간이 달라 혼자 간단히 먹는 편이 가장 자주 반복되네요. 식사량을 줄였을 때 포만감이 너무 짧아지는 건 피하고 싶습니다.
가족이나 동료와 같이 먹는 상황도 있어서 혼자만 다른 메뉴를 먹는 방식은 현실적으로 어렵네요. 비슷한 식습관을 가진 분들은 어떤 식으로 조절하시나요?
가족이나 동료와 같이 먹는 상황도 있어서 혼자만 다른 메뉴를 먹는 방식은 현실적으로 어렵네요. 비슷한 식습관을 가진 분들은 어떤 식으로 조절하시나요?
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