운동을 오래 이어가려면 홈트 지속를 어떻게 정하나요

운동 계획을 다시 짜고 있습니다. 체중 관리를 다시 시작하면서 활동량부터 늘려보려 합니다이고, 우선 주말 등산를 꾸준히 하는 쪽으로 생각하고 있어요.

처음부터 강하게 하기보다는 자주 반복할 수 있는 쪽이 저한테는 더 맞는 것 같아요. 짧게라도 매일 움직이면 심리적으로 부담이 덜할 것 같다는 생각도 듭니다 운동 후에 지쳐서 다음 활동에 지장이 생기지 않는 정도로 조절하고 싶습니다.

집에서 하는 운동을 오래 유지하려면 종류를 고정하는 게 나을지 바꿔가며 하는 게 나을지를 정하지 못하고 있습니다. 부담 없이 꾸준히 하는 쪽으로 조언 부탁드립니다.