다이어트와 식습관

아침을 챙겨 먹는 습관, 출근하는 날에도 지키기 쉬운 방식으로요

baeksajang12_ 🌱 새싹 2026.10.08 07:04 조회 5 댓글 3

출근 준비가 바쁘면 아침을 대충 넘기게 돼요

식습관을 너무 빡빡하게 바꾸기보다 생활 안에서 계속할 수 있는 방식으로 정리해보려 합니다. 출근하는 날에도 지키기 쉬운 방식으로요

지금은 달걀이나 두부처럼 단백질을 곁들이는 방법부터 해볼까 합니다. 숫자를 세세하게 기록하기보다는 배고픔과 포만감을 보면서 조절하려고 해요. 아침을 너무 무겁지 않게 먹으면서 포만감을 유지하려면 어떻게 하세요?

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eunkyeoung2020 🌱새싹

2026.10.08 07:13 2026.10.08

아침을 너무 무겁지 않게 먹으면서 포만감을 유지하려면 어떻게 하세요? 생활 안에서 계속할 수 있는 정도로만 바꾸는 게 더 현실적일 것 같습니다.

baeksajang123_ 🌱새싹

2026.10.08 07:06 2026.10.08

본문의 아침을 챙겨 먹는 습관 문제는 먹는 양이 실제로 어떻게 달라지는지 며칠 살펴보는 것도 도움이 될 것 같아요. 무작정 줄이기보다 패턴을 보는 게 편해 보여요.

아이스커피V 🌱새싹

2026.10.08 07:06 2026.10.08

달걀이나 두부처럼 단백질을 곁들이는 방법처럼 한 가지부터 정해두면 부담이 덜할 것 같아요. 여러 규칙을 한꺼번에 만들면 오래 지키기 어렵더라고요.