출산 후 아랫도리 헐거워진 느낌이랑 소변 찔끔 새는 거 정상인가요?

아이 낳고 나서 몸이 예전이랑 달라진 게 느껴져서 너무 당황스럽더라구요
주변에 말하기가 너무 민망하고 창피해서 혼자 끙끙 앓고 있었는데 여기다가 한번 물어봐야겠다 싶었어요

출산 이후로 질 쪽이 뭔가 헐거워진 느낌이 드는데 이게 원래 이런 건지 아닌지를 모르겠어요
그리고 소변도 재채기하거나 기침할 때 가끔 찔끔 새는 것 같아서 너무 신경 쓰이구요 ㅠㅠ
이게 산후에 흔하게 있는 건지 아니면 뭔가 문제가 생긴 건지 진짜 감이 안 와요

케겔 운동이 도움 된다는 얘기는 들어봤는데 얼마나 꾸준히 해야 효과가 있는 건지도 잘 모르겠고
그냥 운동만으로 나아질 수 있는 건지 아니면 이 정도면 병원을 가봐야 하는 건지 판단이 안 서요;;

혹시 이런 증상이 방치하면 더 심해질 수도 있는 건지도 너무 걱정되는데
요실금이나 골반저 쪽 문제로 이어질 수도 있다는 얘기를 어디서 본 것 같아서 괜히 더 불안하네요 ㅠㅠ
그냥 가볍게 넘길 수 있는 건지 아니면 빨리 전문적으로 케어를 받아야 하는 건지 솔직히 너무 헷갈려요!