샐러드 한 끼 구성, 혼자 먹는 끼니부터 바꿔보려 합니다

샐러드를 한 끼로 먹을 때 포만감을 오래 유지하려면 뭘 더 챙기세요?

채소만 많이 먹으면 금방 허기가 오는 느낌이에요 혼자 먹는 끼니부터 바꿔보려 합니다

따로 특별한 식단을 만들기보다는 지금 먹는 음식의 양과 구성을 조절하고 싶어요. 우선 샐러드에 달걀이나 두부와 소량의 밥을 같이 먹는 방법을 해보려는데 이 정도 변화부터 시작해도 괜찮을까요? 식사 뒤에 후회하는 패턴만 줄어도 훨씬 편해질 것 같아요.