다이어트와 식습관
과일 간식 양, 혼자 먹는 끼니부터 바꿔보려 합니다
혼자 먹는 끼니부터 바꿔보려 합니다
식습관을 너무 빡빡하게 바꾸기보다 생활 안에서 계속할 수 있는 방식으로 정리해보려 합니다. 식사 후 습관처럼 과일을 찾게 되고 한 번 먹으면 양이 늘어납니다
제가 생각한 방법은 작은 접시에 한 번 먹을 양만 덜어두는 방법입니다. 먹고 싶은 음식을 전부 빼면 오래 유지하기 어렵다고 생각합니다.
과일도 정해진 양을 두고 먹는 게 도움이 될까요?
식습관을 너무 빡빡하게 바꾸기보다 생활 안에서 계속할 수 있는 방식으로 정리해보려 합니다. 식사 후 습관처럼 과일을 찾게 되고 한 번 먹으면 양이 늘어납니다
제가 생각한 방법은 작은 접시에 한 번 먹을 양만 덜어두는 방법입니다. 먹고 싶은 음식을 전부 빼면 오래 유지하기 어렵다고 생각합니다.
과일도 정해진 양을 두고 먹는 게 도움이 될까요?
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