밴드 운동 중심으로 할 때 꾸준함 유지는 어떻게 잡나요

밴드 운동를 다이어트 루틴에 넣어보려고 합니다. 다만 헬스장에 자주 가기 어려워 집에서 할 수 있는 방법을 찾고 있습니다.

하루 운동량을 크게 잡으면 금방 지칠 것 같아서 시작 기준을 낮게 잡으려 해요. 매번 새로운 운동을 찾기보다 익숙한 동작을 반복하는 편이 오히려 편합니다 무리한 감량 목표는 잡지 않고 몸을 자주 움직이는 습관부터 만들 생각입니다.

의욕이 떨어질 때 운동량을 줄여서라도 이어가는 게 나을지가 가장 애매합니다. 비슷한 상황이라면 어떤 기준으로 정하실 것 같나요?