빠르게 걷기 루틴에서 운동 여부을 기준으로 봐도 될까요

운동 계획을 세울 때마다 기록을 안 하면 얼마나 했는지 기억이 흐려지는 점이 반복됩니다. 그래서 이번에는 빠르게 걷기을 중심으로 하고 다른 운동은 많이 넣지 않으려고 해요.

꾸준히 움직이는 습관을 만드는 것이 목표라 운동 여부만 간단히 체크할 생각입니다. 이럴 때 운동 시간을 늘리는 것과 짧게 하더라도 횟수를 유지하는 것 중 무엇부터 정해두면 루틴이 덜 흔들릴까요?