운동을 오래 이어가려면 주말 몰아서 운동를 어떻게 정하나요

운동 계획을 다시 짜고 있습니다. 다이어트를 시작한 뒤 운동 습관을 잡아가는 중입니다이고, 우선 집안일로 활동량 늘리기를 꾸준히 하는 쪽으로 생각하고 있어요.

처음부터 강하게 하기보다는 자주 반복할 수 있는 쪽이 저한테는 더 맞는 것 같아요. 짧게라도 매일 움직이면 심리적으로 부담이 덜할 것 같다는 생각도 듭니다 운동 후에 지쳐서 다음 활동에 지장이 생기지 않는 정도로 조절하고 싶습니다.

평일에 짧게 하고 주말에 길게 하는 방식이 저한테 맞을지를 정하지 못하고 있습니다. 부담 없이 꾸준히 하는 쪽으로 조언 부탁드립니다.