갱년기쯤 수면이 달라지면 무엇부터 기록해보면 좋을까요

이 부분을 어떻게 봐야 할지 애매해서 기록부터 해보려고 해요. 특별히 아픈 곳이 있는 건 아닌데 잠을 이어서 자는 게 예전보다 어려워졌습니다. 무조건 갱년기 때문이라고 생각하진 않지만 변화가 겹치는 시기라 기록을 해볼까 고민 중이에요.

검색한 내용만 보고 제 상태를 단정하고 싶진 않아서 생활에서 확인할 수 있는 부분부터 살펴보려 합니다.

검진이나 상담을 받게 된다면 수면 관련해서 어떤 내용을 미리 정리해가면 좋을지 궁금합니다. 너무 복잡하게 하지 않고도 확인할 수 있는 방법이 궁금합니다.