외출할 때 화장실 걱정 한 가지씩 바꿔보려 합니다

생활에 큰 지장은 없지만 계단을 오를 때 힘을 주면 불편한 점이 있어 그냥 넘기기보다 정리해보려 해요. 검진이 필요하다면 그때 설명하기 쉽도록 기록을 남겨두고 싶어요.

검색만으로 판단하기보다는 제 생활에서 반복되는 패턴을 먼저 확인하려 합니다. 점프나 빠른 걸음처럼 특정 동작에서만 불편한지 확인해보려 해요.

증상이 생긴 상황과 그 전에 뭘 했는지 정도는 적어두려고 합니다. 물을 일부러 줄이는 방식은 피하고 싶습니다. 좋아지는 날과 불편한 날을 같이 적어두면 비교하기 쉬울 것 같아요. 운동을 완전히 끊기보다 불편하지 않은 범위에서 이어가고 싶습니다. 불편함이 생기는 상황만 따로 메모해도 패턴을 보는 데 도움이 될까요?