빠르게 걷기 하다가 쉬었을 때 다시 시작하는 기준이 궁금해요

운동을 무리 없이 오래 이어가는 쪽으로 방향을 잡았는데 운동 자체보다 꾸준함을 만드는 게 더 어렵네요. 특히 운동 시간을 길게 잡으면 아예 시작하기 싫어지는 점 때문에 한 번 흐름이 끊기면 계획 전체를 다시 세우게 됩니다.

빠르게 걷기는 계속 가져가고 싶고 운동 기록은 메모 정도로만 남기고 있습니다. 꾸준히 움직이는 습관을 만드는 것에 맞추려면 최소 기준을 어디까지 낮춰도 괜찮을지 궁금합니다.