다이어트와 식습관
오후 간식 습관, 가족과 같이 먹을 때도 유지하고 싶어요
점심을 먹고 몇 시간 지나면 단 게 자꾸 생각나요 가족과 같이 먹을 때도 유지하고 싶어요
식사 뒤에 후회하는 패턴만 줄어도 훨씬 편해질 것 같아요. 그래서 과일이나 유제품처럼 한 번 먹을 양을 정해 두는 방법을 먼저 해보려고 합니다.
한두 번 잘하는 것보다 반복 가능한 방법을 만드는 게 목표입니다. 간식을 완전히 끊지 않고도 양을 줄일 수 있을까요?
식사 뒤에 후회하는 패턴만 줄어도 훨씬 편해질 것 같아요. 그래서 과일이나 유제품처럼 한 번 먹을 양을 정해 두는 방법을 먼저 해보려고 합니다.
한두 번 잘하는 것보다 반복 가능한 방법을 만드는 게 목표입니다. 간식을 완전히 끊지 않고도 양을 줄일 수 있을까요?
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