식단 말고 보관부터 조절해보려 합니다

무리하지 않고 천천히 관리하려는 사람인데 반찬을 여러 가지 챙기는 건 부담스러운 편이라 보관부터 손보려고 해요. 가족이나 동료와 같이 먹는 상황도 있어서 혼자만 다른 메뉴를 먹는 방식은 현실적으로 어렵네요.

너무 적게 먹으면 다음 끼니에 더 많이 먹게 될 것 같아서 무작정 줄이는 건 피하고 싶고요. 식사량을 줄였을 때 포만감이 너무 짧아지는 건 피하고 싶습니다.

간식이나 외식을 완전히 없애기보다 횟수와 양을 정해두는 쪽이 더 맞을 것 같아요. 제가 먼저 확인해볼 습관이 또 있을까요?