다이어트 운동 중 집안 활동가 제일 어렵네요

운동을 아예 안 하는 날을 줄이는 쪽으로 생각하고 있습니다. 처음부터 여러 운동을 섞기보다 플랭크 하나를 중심으로 습관을 만들까 고민 중입니다.

운동을 못 한 날이 생겨도 다음 날 다시 이어가는 식으로 부담을 줄여보려 합니다. 운동 후 피로가 다음 일정에 영향을 주지 않는 선을 찾는 중입니다 기록을 너무 꼼꼼하게 하면 스트레스를 받을 것 같아서 간단하게만 체크하려고 해요.

따로 운동을 못 한 날에 청소나 집안일로 많이 움직인 것도 활동량으로 생각해도 될지 이 부분을 어떻게 잡으면 오래 유지하기 좋을까요?