정체기 같을 때 걷기 강도를 올려도 될까요

걷기를 계속하고 있는데 꾸준히 하고 있다는 느낌은 있는데 결과만 보면 제자리인 것 같아 기록 방식을 바꿔볼까 싶습니다. 운동을 안 하는 건 아니라서 더 애매하네요.

운동 기록은 메모 정도로만 남기고 있습니다. 정체기처럼 느껴질 때는 운동 시간을 늘리는 것보다 짧게 하더라도 횟수를 유지하는 것 쪽이 부담이 덜할까요? 숫자보다 운동 습관을 유지하는 방향으로 가고 싶습니다.