다이어트 운동 중 헬스장 루틴가 제일 어렵네요

체중 관리를 다시 시작하면서 활동량부터 늘려보려 합니다. 처음부터 여러 운동을 섞기보다 점심시간 산책 하나를 중심으로 습관을 만들까 고민 중입니다.

운동 후에 지쳐서 다음 활동에 지장이 생기지 않는 정도로 조절하고 싶습니다. 강도를 올리기보다 일상에서 자주 움직이는 횟수를 늘리는 쪽도 생각하고 있습니다 처음부터 강하게 하기보다는 자주 반복할 수 있는 쪽이 저한테는 더 맞는 것 같아요.

기구를 많이 건드리기보다 몇 가지 동작만 정해서 반복하는 게 나을지 이 부분을 어떻게 잡으면 오래 유지하기 좋을까요?