운동을 오래 이어가려면 집안 활동를 어떻게 정하나요

운동 계획을 다시 짜고 있습니다. 운동을 다시 시작하면서 체중보다 습관부터 잡아보려 합니다이고, 우선 주말 등산를 꾸준히 하는 쪽으로 생각하고 있어요.

운동 후 피로가 다음 일정에 영향을 주지 않는 선을 찾는 중입니다

따로 운동을 못 한 날에 청소나 집안일로 많이 움직인 것도 활동량으로 생각해도 될지를 정하지 못하고 있습니다. 부담 없이 꾸준히 하는 쪽으로 조언 부탁드립니다.