운동을 오래 이어가려면 헬스장 루틴를 어떻게 정하나요

운동 계획을 다시 짜고 있습니다. 몇 번 중단했던 다이어트를 이번에는 오래 이어가고 싶습니다이고, 우선 덤벨 운동를 꾸준히 하는 쪽으로 생각하고 있어요.

처음부터 강하게 하기보다는 자주 반복할 수 있는 쪽이 저한테는 더 맞는 것 같아요. 한 번 운동을 놓치면 계획 전체가 무너졌다고 느끼는 습관부터 바꿔보려 합니다 운동 후에 지쳐서 다음 활동에 지장이 생기지 않는 정도로 조절하고 싶습니다.

기구를 많이 건드리기보다 몇 가지 동작만 정해서 반복하는 게 나을지를 정하지 못하고 있습니다. 부담 없이 꾸준히 하는 쪽으로 조언 부탁드립니다.