빠르게 걷기 시작하려는데 루틴 단순화 기준이 궁금해요

무리한 계획 대신 생활 속 활동을 늘리는 방향으로 시작했습니다. 요즘은 빠르게 걷기부터 해보려고 하는데, 무리하게 시작하면 금방 지쳐서 강도를 높이는 게 조심스럽습니다.

평일에는 앉아 있는 시간이 길어서 하루 전체 움직임을 늘리는 게 먼저인지 고민입니다

제가 고민하는 건 운동 종류를 두세 개만 정해두는 게 꾸준히 하기에는 더 나을지입니다. 너무 무리하지 않고 이어가려면 어떤 쪽이 나을까요?