다이어트와 식습관

일반식 먹으면서 간식만 조절해도 될까요?

불독 🌱 새싹 2026.10.23 03:21 조회 6 댓글 4

먹는 걸 완전히 제한하는 방식은 오래 못 할 것 같아서 간식 횟수만 먼저 조절해보려 합니다.

한두 번 잘하는 것보다 오래 유지하는 게 목표라서 준비가 복잡한 방법은 피하려고 합니다. 비슷한 식습관을 가진 분들은 어떤 식으로 조절하시나요?

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단팥빵 🌱새싹

2026.10.23 03:28 25분 전

준비가 복잡하면 계속하기 어려우니 자주 먹는 메뉴 몇 가지부터 기준을 만들어보세요.

초보주부 🌱새싹

2026.10.23 03:26 27분 전

간식을 없애기 어렵다면 먹는 시간을 정하거나 한 번 먹을 양을 미리 덜어두는 방법도 괜찮을 것 같아요.

반달가슴곰 🌱새싹

2026.10.23 03:25 28분 전

배고픔과 습관성 식욕을 구분하려고 식사 사이 간격이나 먹은 내용을 간단히 적어보는 것도 괜찮아 보여요.

퇴근시계 🌱새싹

2026.10.23 03:24 29분 전

간식에서 너무 많은 규칙을 만들면 금방 피곤해질 수 있으니 꼭 지킬 기준 한두 개만 두는 것도 괜찮아 보여요.