가까운 거리는 걸어가기 중심으로 할 때 계단 이용는 어떻게 잡나요

가까운 거리는 걸어가기를 다이어트 루틴에 넣어보려고 합니다. 다만 무리하게 시작하면 금방 지쳐서 강도를 높이는 게 조심스럽습니다.

하루 운동량을 크게 잡으면 금방 지칠 것 같아서 시작 기준을 낮게 잡으려 해요. 매번 새로운 운동을 찾기보다 익숙한 동작을 반복하는 편이 오히려 편합니다 무리한 감량 목표는 잡지 않고 몸을 자주 움직이는 습관부터 만들 생각입니다.

계단 오르기를 운동처럼 정해두고 할지 생활 속에서 보일 때마다 이용할지가 가장 애매합니다. 비슷한 상황이라면 어떤 기준으로 정하실 것 같나요?