걷기 하면서 운동 빈도 고민, 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일

체중 관리를 다시 시작하면서 활동량부터 늘려보려 합니다. 요즘은 걷기부터 해보려고 하는데, 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일 수 있습니다.

운동 시간을 길게 확보하기 어렵다 보니 현실적으로 가능한 수준을 찾는 중이에요. 하루 계획이 틀어졌을 때 운동까지 포기하지 않는 방법을 찾고 싶습니다 운동을 잘한 날보다 쉬고 싶을 때 어떻게 이어가느냐가 더 어렵게 느껴집니다.

제가 고민하는 건 매일 조금씩 하는 게 나을지, 주 몇 회로 정해서 쉬는 날을 두는 게 나을지입니다. 너무 무리하지 않고 이어가려면 어떤 쪽이 나을까요?