다이어트

계단 오르기 하면서 운동 강도 고민, 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일

별사탕 🌱 새싹 2026.10.24 08:57 조회 7 댓글 5

주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일 수 있습니다. 그래서 이번에는 계단 오르기를 중심으로 다이어트 운동을 이어가 보려고 합니다.

한 번 운동을 놓치면 계획 전체가 무너졌다고 느끼는 습관부터 바꿔보려 합니다

결국 숨이 많이 찰 정도까지 해야 하는지, 부담 없이 이어갈 수 있는 수준으로 가도 되는지가 고민이에요. 운동을 오래 이어가는 기준으로 생각하면 어느 쪽이 더 현실적일까요?

로그인 후 글쓰기 권한을 승인받으면 글과 댓글을 작성할 수 있어요.

로그인

악의적인 댓글 및 숨터 방향과 다른 댓글은 삭제될 수 있습니다.

멍뭉이 🌱새싹

2026.10.24 09:05 56분 전

체중 변화만 보면서 판단하면 조급해질 수 있으니 운동 횟수나 활동한 날 수처럼 습관 쪽을 같이 보는 것도 좋을 것 같아요.

독수리 🌱새싹

2026.10.24 09:04 57분 전

운동 강도는 정답을 하나로 두기보다 생활 패턴에 맞춰 조절하는 게 좋을 것 같아요. 계단 오르기를 계속할 수 있는지가 더 중요해 보여요.

dabin 🌱새싹

2026.10.24 09:03 58분 전

주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일라고 하셨으니 계획을 빡빡하게 잡기보다 못 하는 날을 감안한 루틴이 더 잘 맞을 것 같습니다.

sejin 🌱새싹

2026.10.24 09:02 59분 전

계단 오르기 자체가 부담스럽지 않다면 일단 그걸 기준 운동으로 두고 다른 운동은 여유 있을 때 추가하는 방식도 괜찮아 보여요.

초보주부 🌱새싹

2026.10.24 09:01 1시간 전

본문에서 말씀하신 운동 강도 고민은 결국 오래 지속할 수 있느냐가 핵심 같아요. 부담이 생기면 양을 줄여서라도 계속하는 쪽이 현실적일 듯해요.