실내 자전거 하면서 루틴 단순화 고민, 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일

처음부터 강하게 하지 않고 생활에 붙일 수 있는 운동을 찾고 있습니다. 처음부터 여러 운동을 섞기보다 실내 자전거 하나를 중심으로 습관을 만들까 고민 중입니다. 운동을 못 한 날이 생겨도 다음 날 다시 이어가는 식으로 부담을 줄여보려 합니다.

루틴을 너무 빡빡하게 잡으면 지키지 못했을 때 스트레스가 커지는 편입니다

운동 종류를 두세 개만 정해두는 게 꾸준히 하기에는 더 나을지 이 부분을 어떻게 잡으면 오래 유지하기 좋을까요?