다이어트

러닝머신 걷기 하면서 산책과 운동 구분 고민, 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일

루꼴라 🌱 새싹 2026.10.24 20:37 조회 7 댓글 5

러닝머신 걷기를 다이어트 루틴에 넣어보려고 합니다. 다만 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일 수 있습니다. 무리한 감량 목표는 잡지 않고 몸을 자주 움직이는 습관부터 만들 생각입니다.

지금은 체중 수치보다 일주일에 운동한 날 수를 늘리는 데 집중하려고 합니다

가벼운 산책과 운동 목적의 빠른 걷기를 구분해서 해야 할지가 가장 애매합니다. 비슷한 상황이라면 어떤 기준으로 정하실 것 같나요?

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birch 🌱새싹

2026.10.24 20:46 55분 전

산책과 운동 구분는 정답을 하나로 두기보다 생활 패턴에 맞춰 조절하는 게 좋을 것 같아요. 러닝머신 걷기를 계속할 수 있는지가 더 중요해 보여요.

와인한잔 🌱새싹

2026.10.24 20:45 57분 전

본문에서 말씀하신 산책과 운동 구분 고민은 결국 오래 지속할 수 있느냐가 핵심 같아요. 부담이 생기면 양을 줄여서라도 계속하는 쪽이 현실적일 듯해요.

seashell 🌱새싹

2026.10.24 20:43 58분 전

러닝머신 걷기 자체가 부담스럽지 않다면 일단 그걸 기준 운동으로 두고 다른 운동은 여유 있을 때 추가하는 방식도 괜찮아 보여요.

동성로단골 🌱새싹

2026.10.24 20:42 1시간 전

본문처럼 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일 상황이면 처음부터 양을 크게 잡기보다 러닝머신 걷기를 꾸준히 이어갈 수 있는 수준으로 정하는 게 부담이 덜할 것 같아요.

macaron 🌱새싹

2026.10.24 20:40 1시간 전

러닝머신 걷기를 중심으로 하신다면 기록도 너무 세세하게 하지 말고 했는지 정도만 체크해도 충분히 동기 유지에 도움이 될 것 같아요.