가벼운 조깅 하면서 정체기 고민, 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일

운동 계획을 다시 짜고 있습니다. 체중 관리 중인데 운동이 들쭉날쭉해서 방식을 바꿔보려 합니다이고, 우선 가벼운 조깅를 꾸준히 하는 쪽으로 생각하고 있어요.

처음부터 강하게 하기보다는 자주 반복할 수 있는 쪽이 저한테는 더 맞는 것 같아요. 짧게라도 매일 움직이면 심리적으로 부담이 덜할 것 같다는 생각도 듭니다 운동 후에 지쳐서 다음 활동에 지장이 생기지 않는 정도로 조절하고 싶습니다.

운동은 이어가고 있는데 변화가 더딜 때 강도보다 활동 종류를 바꿔보는 게 나을지를 정하지 못하고 있습니다. 부담 없이 꾸준히 하는 쪽으로 조언 부탁드립니다.