다이어트

플랭크 하면서 운동 빈도 고민, 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일

아비시니안 🌱 새싹 2026.10.25 20:24 조회 5 댓글 4

몇 번 중단했던 다이어트를 이번에는 오래 이어가고 싶습니다. 처음부터 여러 운동을 섞기보다 플랭크 하나를 중심으로 습관을 만들까 고민 중입니다.

하루 계획이 틀어졌을 때 운동까지 포기하지 않는 방법을 찾고 싶습니다

매일 조금씩 하는 게 나을지, 주 몇 회로 정해서 쉬는 날을 두는 게 나을지 이 부분을 어떻게 잡으면 오래 유지하기 좋을까요?

로그인 후 글쓰기 권한을 승인받으면 글과 댓글을 작성할 수 있어요.

로그인

악의적인 댓글 및 숨터 방향과 다른 댓글은 삭제될 수 있습니다.

birch 🌱새싹

2026.10.25 20:32 35분 전

본문에서 말씀하신 운동 빈도 고민은 결국 오래 지속할 수 있느냐가 핵심 같아요. 부담이 생기면 양을 줄여서라도 계속하는 쪽이 현실적일 듯해요.

수제비 🌱새싹

2026.10.25 20:31 36분 전

주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일라고 하셨으니 계획을 빡빡하게 잡기보다 못 하는 날을 감안한 루틴이 더 잘 맞을 것 같습니다.

luna7 🌱새싹

2026.10.25 20:29 37분 전

운동을 며칠 못 했다고 계획 전체를 포기하지 않는 방식이 잘 맞으실 것 같아요. 본문처럼 꾸준함이 목표라면 다시 이어가기 쉬운 루틴이 좋겠네요.

까치발 🌱새싹

2026.10.25 20:28 38분 전

플랭크를 중심으로 하신다면 기록도 너무 세세하게 하지 말고 했는지 정도만 체크해도 충분히 동기 유지에 도움이 될 것 같아요.