민감한 느낌이 반복될 때 일상에서 체크할 부분이 있을까요

병명을 정해놓고 생각하고 싶진 않은데 평소보다 건조하게 느껴지는 점이 계속 마음에 걸립니다. 불편함이 있는 날의 활동량도 같이 적어볼까 합니다. 평소와 다른 점이 생기면 바로 겁먹기보다 어떤 상황에서 나타나는지 보고 있습니다.

스스로 진단하지 않고 관찰한 내용만 정리하려고 해요. 세정 습관이나 속옷처럼 생활 쪽에서 먼저 점검해볼 부분이 있을까요?