두드러기처럼 올라왔다 사라질 때 원인을 어떻게 기록하세요 루틴을 줄여볼까요

두드러기처럼 보이는 반응이 있어 최근에 바꾼 것부터 하나씩 정리하고 있어요. 특정 음식을 먹은 뒤 있었던 점이 떠오르지만 이것만으로 원인이라고 보기는 어려울 것 같습니다.

상태가 이어지면 의료진에게 확인할 예정이고, 그 전에는 새로 바꾸는 걸 줄이면서 기록해보려 해요. 기록을 남기면서 피부가 편한 순서를 찾아가는 쪽이 낫겠다는 생각도 들어요.