도시락 때문에 보관 기준을 다시 잡고 있어요

다이어트 식단을 따로 만들기보다 평소 먹는 방식에서 보관만 조절해도 될지 궁금해요.

집에 있는 재료를 활용할 수 있어야 꾸준히 할 수 있을 것 같아요. 배가 고픈 건지 습관적으로 먹고 싶은 건지 구분이 잘 안 될 때가 있어요.

가족이나 동료와 같이 먹는 상황도 있어서 혼자만 다른 메뉴를 먹는 방식은 현실적으로 어렵네요. 제가 먼저 확인해볼 습관이 또 있을까요?