헬스장 근력운동 하면서 휴식 후 재개 고민, 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일

몇 번 중단했던 다이어트를 이번에는 오래 이어가고 싶습니다. 요즘은 헬스장 근력운동부터 해보려고 하는데, 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일 수 있습니다.

운동 시간을 길게 확보하기 어렵다 보니 현실적으로 가능한 수준을 찾는 중이에요. 지금은 체중 수치보다 일주일에 운동한 날 수를 늘리는 데 집중하려고 합니다 운동을 잘한 날보다 쉬고 싶을 때 어떻게 이어가느냐가 더 어렵게 느껴집니다.

제가 고민하는 건 며칠 쉬고 나면 이전 강도로 바로 할지 낮춰서 시작하는 게 나을지입니다. 너무 무리하지 않고 이어가려면 어떤 쪽이 나을까요?