몸 변화가 들쭉날쭉할 때 이런 경우 어떻게 정리하세요 기록 순서가 고민돼요

병명을 정해놓고 생각하고 싶진 않은데 가슴이 두근거리는 느낌이 가끔 있는 점이 계속 마음에 걸립니다. 검색만으로 판단하기보다는 제 생활에서 반복되는 패턴을 먼저 확인하려 합니다.

생활 습관을 조절하더라도 무리한 방식은 피하려고 합니다. 주기 변화나 수면 상태도 같이 적어두면 나중에 설명하기 편할 것 같아요. 컨디션 좋은 날과 불편한 날을 같이 적어두면 비교하기 쉬울까요? 너무 복잡하지 않게 시작하고 싶어요.