다이어트

수영 하면서 쉬는 날 고민, 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일

식혜한잔 🌱 새싹 2026.10.27 18:40 조회 7 댓글 5

다이어트를 시작하려고 운동 루틴을 정리하는 중입니다. 요즘은 수영부터 해보려고 하는데, 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일 수 있습니다. 체중 숫자를 빨리 줄이는 것보다 운동을 끊지 않는 게 더 중요하다고 생각하고 있습니다.

주말에 많이 하는 것보다 평일에 조금씩 이어가는 방식이 맞는지 궁금합니다

제가 고민하는 건 운동을 쉬는 날에도 산책 정도는 유지하는 게 좋을지 완전히 쉬는 게 나을지입니다. 너무 무리하지 않고 이어가려면 어떤 쪽이 나을까요?

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금호강변 🌱새싹

2026.10.27 18:47 44분 전

본문에서 말씀하신 쉬는 날 고민은 결국 오래 지속할 수 있느냐가 핵심 같아요. 부담이 생기면 양을 줄여서라도 계속하는 쪽이 현실적일 듯해요.

햄찌 🌱새싹

2026.10.27 18:47 45분 전

주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일라고 하셨으니 계획을 빡빡하게 잡기보다 못 하는 날을 감안한 루틴이 더 잘 맞을 것 같습니다.

한낮의 🌱새싹

2026.10.27 18:45 46분 전

체중 변화만 보면서 판단하면 조급해질 수 있으니 운동 횟수나 활동한 날 수처럼 습관 쪽을 같이 보는 것도 좋을 것 같아요.

멍뭉이 🌱새싹

2026.10.27 18:44 47분 전

본문처럼 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일 상황이면 처음부터 양을 크게 잡기보다 수영를 꾸준히 이어갈 수 있는 수준으로 정하는 게 부담이 덜할 것 같아요.

서문시장 🌱새싹

2026.10.27 18:43 49분 전

수영를 중심으로 하신다면 기록도 너무 세세하게 하지 말고 했는지 정도만 체크해도 충분히 동기 유지에 도움이 될 것 같아요.