자전거 타기 하면서 운동 순서 고민, 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일

주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일 수 있습니다. 그래서 이번에는 자전거 타기를 중심으로 다이어트 운동을 이어가 보려고 합니다.

한 가지 방식으로 오래 해본 적이 많지 않아서 이번에는 자주 바꾸지 않으려고 합니다. 운동 시간보다 준비 과정이 귀찮아서 시작이 늦어지는 경우가 많습니다 체중 숫자를 빨리 줄이는 것보다 운동을 끊지 않는 게 더 중요하다고 생각하고 있습니다.

결국 걷기부터 하고 근력운동을 할지, 반대로 근력운동 뒤에 걷기를 할지가 고민이에요. 운동을 오래 이어가는 기준으로 생각하면 어느 쪽이 더 현실적일까요?