외출할 때 화장실 위치부터 보게 되는 게 신경 쓰여요

이 부분을 어떻게 봐야 할지 애매해서 기록부터 해보려고 해요. 실제 불편보다 걱정 때문에 외출 전에 준비를 과하게 하는 느낌이 있습니다. 어느 정도가 제 생활 패턴이고 어느 정도가 불편 때문에 생긴 변화인지 구분해보고 싶어요.

일상에 큰 지장이 생긴 건 아니지만 반복되면 그냥 지나치지 말고 체크해두는 편이 나을 것 같아요.

외출할 때 불편이 생긴 상황을 구체적으로 적어두면 상담에 도움이 될까요? 너무 복잡하게 하지 않고도 확인할 수 있는 방법이 궁금합니다.