다이어트

밴드 운동 하면서 근력과 유산소 고민, 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일

거북이 🌱 새싹 2026.10.28 12:03 조회 6 댓글 4

밴드 운동를 다이어트 루틴에 넣어보려고 합니다. 다만 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일 수 있습니다.

하루 운동량을 크게 잡으면 금방 지칠 것 같아서 시작 기준을 낮게 잡으려 해요. 평일에는 앉아 있는 시간이 길어서 하루 전체 움직임을 늘리는 게 먼저인지 고민입니다 무리한 감량 목표는 잡지 않고 몸을 자주 움직이는 습관부터 만들 생각입니다.

근력운동과 유산소를 같은 날 할지, 날짜를 나눠서 할지가 가장 애매합니다. 비슷한 상황이라면 어떤 기준으로 정하실 것 같나요?

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서문시장 🌱새싹

2026.10.28 12:11 58분 전

본문처럼 주말에는 시간이 있지만 평일에는 짧게만 움직일 상황이면 처음부터 양을 크게 잡기보다 밴드 운동를 꾸준히 이어갈 수 있는 수준으로 정하는 게 부담이 덜할 것 같아요.

jiyeon 🌱새싹

2026.10.28 12:10 1시간 전

운동을 며칠 못 했다고 계획 전체를 포기하지 않는 방식이 잘 맞으실 것 같아요. 본문처럼 꾸준함이 목표라면 다시 이어가기 쉬운 루틴이 좋겠네요.

sunflower 🌱새싹

2026.10.28 12:08 1시간 전

밴드 운동를 중심으로 하신다면 기록도 너무 세세하게 하지 말고 했는지 정도만 체크해도 충분히 동기 유지에 도움이 될 것 같아요.

까치발 🌱새싹

2026.10.28 12:07 1시간 전

체중 변화만 보면서 판단하면 조급해질 수 있으니 운동 횟수나 활동한 날 수처럼 습관 쪽을 같이 보는 것도 좋을 것 같아요.