식단 말고 평소 패턴 복귀부터 조절해보려 합니다

다이어트를 시작하려는 사람인데 한꺼번에 다 바꾸기보다는 평소 패턴 복귀부터 현실적으로 정하고 싶어요.

한두 번 잘하는 것보다 오래 유지하는 게 목표라서 준비가 복잡한 방법은 피하려고 합니다. 가족이나 동료와 같이 먹는 상황도 있어서 혼자만 다른 메뉴를 먹는 방식은 현실적으로 어렵네요.

집에 있는 재료를 활용할 수 있어야 꾸준히 할 수 있을 것 같아요. 제가 먼저 확인해볼 습관이 또 있을까요?