여드름 있는 피부가 조금씩 나아진 습관들

세안도 꼼꼼히 하고, 좋다는 토너도 써봤는데 왜 자꾸 올라오는 건지. 저도 한동안 그 질문을 붙들고 살았거든요.

결론부터 말하면, 저한테 진짜 효과가 있었던 건 새 제품이 아니라 매일 반복되는 작은 행동들이었어요. 거창하지 않아서 오히려 반신반의하면서 시작했는데, 몇 주 지나고 나서 "어, 뭔가 달라졌다"는 느낌이 오더라고요.

베개 커버를 자주 갈아주는 게 생각보다 진심이에요

처음에 이 얘기 들었을 때 솔직히 "설마 그게 뭔 차이야" 싶었어요 ㅎ. 근데 생각해보면 우리 얼굴이 하루에 7~8시간을 거기 묻고 자잖아요. 피지, 침, 머리카락 기름까지 다 쌓이는 곳인데 일주일 넘게 같은 커버를 쓰고 있었던 거죠.

3~4일에 한 번씩 갈기 시작했더니 턱선이랑 볼 쪽 여드름이 눈에 띄게 줄었어요. 귀찮긴 한데, 이건 진짜 효과를 체감한 습관이라 빼기 아까웠어요^^

손이 얼굴에 가는 걸 의식적으로 줄이는 연습

이게 말은 쉬운데 막상 하루 종일 신경 쓰다 보면 얼마나 자주 얼굴을 만지고 있는지 깜짝 놀라요. 턱 괴는 것, 볼 살짝 긁는 것, 뾰루지 만지작거리는 것... 다 합치면 진짜 어마어마하거든요.

저는 완전히 안 만지는 건 포기했고 ㅋㅋ, 대신 뾰루지를 짜거나 손톱으로 건드리는 것만이라도 참는 걸 목표로 잡았어요. 짜고 나면 그 자리가 더 빨갛게 커지고, 나중에 자국까지 남더라고요. 참는 게 제일 빠른 길이라는 걸 수십 번 반복하고 나서야 겨우 몸에 익었어요 ㅠㅠ

세안은 하루 두 번이면 충분해요, 세 번 이상은 오히려 역효과였어요

여드름 있을 때 괜히 더 자주 씻으면 나아질 것 같은 기분이 들잖아요. 저도 한때 점심에 한 번 더 씻었는데, 피부가 건조해지면서 오히려 피지 분비가 늘더라고요. 아니 글쎄, 깨끗하게 하려다 역효과라니 ㅎ.

아침저녁 두 번, 미지근한 물로 부드럽게 씻는 게 저한테는 맞았어요. 세안제도 거품이 풍성하고 자극적인 것보다 순한 걸로 바꾸고 나서 확실히 자극이 줄었고요.

물 마시는 양을 늘렸더니 달라진 건 피부 결이었어요

솔직히 말하면 물을 많이 마신다고 여드름이 뚝 사라지진 않았어요. 그건 좀 과장된 얘기인 것 같고요. 대신 피부 결이 덜 거칠어지고, 트러블이 났을 때 회복이 조금 빨라진 느낌은 있었어요.

하루에 1.5리터 정도를 목표로 잡고, 커피 한 잔 마실 때마다 물 한 컵을 같이 마시는 식으로 습관을 붙였어요. 劇적인 변화를 기대하면 실망할 수 있는데, 꾸준히 하다 보면 피부 전체 컨디션이 조금씩 나아지는 건 느껴져요.

자기 전에 스마트폰 보는 시간을 줄이면 피부도 달라져요

이건 처음엔 여드름이랑 무슨 상관이냐 싶었는데, 수면 시간이 짧아지거나 질이 떨어지면 다음 날 피부 컨디션이 확 나빠지는 게 느껴지더라고요. 특히 생리 전이나 스트레스 받는 시기에 더 심하게 티가 났어요.

자기 30분 전에 폰을 내려놓는 게 처음엔 너무 어려웠는데 ㅋㅋㅋ, 그냥 충전기를 침대에서 멀리 두는 방법으로 강제로 끊었어요. 수면의 질이 올라가니까 피부 회복 속도도 달라지는 게 느껴졌고, 뭔가 전체적으로 덜 예민해지는 느낌도 있었어요.

이 다섯 가지 중에 한 번에 다 하려고 하면 오래 못 가더라고요. 저는 베개 커버 교체랑 손 안 대기부터 시작했고, 하나씩 몸에 익으면서 나머지를 붙여나갔어요.

피부 고민은 사람마다 원인이 다를 수 있으니까, 오래가거나 심한 경우엔 피부과 상담을 받아보는 게 맞아요. 이건 어디까지나 제 경험 기준이라는 거 참고해 주세요^^

숨터에서도 이런 일상 속 피부 이야기를 종종 다루고 있으니, 비슷한 고민이 있다면 다른 글도 한번 들러봐요~