러닝머신 걷기 중심으로 할 때 산책과 운동 구분는 어떻게 잡나요

러닝머신 걷기를 다이어트 루틴에 넣어보려고 합니다. 다만 오래 앉아 있는 직장이라 평일 활동량이 적은 편입니다.

하루 운동량을 크게 잡으면 금방 지칠 것 같아서 시작 기준을 낮게 잡으려 해요. 매번 새로운 운동을 찾기보다 익숙한 동작을 반복하는 편이 오히려 편합니다 무리한 감량 목표는 잡지 않고 몸을 자주 움직이는 습관부터 만들 생각입니다.

가벼운 산책과 운동 목적의 빠른 걷기를 구분해서 해야 할지가 가장 애매합니다. 비슷한 상황이라면 어떤 기준으로 정하실 것 같나요?