꾸준히 할 운동으로 걷기를 선택해도 괜찮을까요

운동을 시작할 때마다 며칠 하고 멈춘 적이 있어서 이번에는 걷기처럼 단순한 방법으로 습관부터 만들고 싶습니다. 그냥 넘길 수도 있지만 비슷한 느낌이 반복돼서 한 번 정리해보려 합니다.

일상에 큰 지장이 생긴 건 아니지만 반복되면 그냥 지나치지 말고 체크해두는 편이 나을 것 같아요. 평소와 다른 점이 생긴 날만 간단히 표시해두면 너무 부담스럽지 않을 것 같습니다.

몸 상태가 평소와 다를 때는 강도를 올리기보다 쉬는 쪽으로 조절하는 게 좋겠죠? 너무 복잡하게 하지 않고도 확인할 수 있는 방법이 궁금합니다.