걷기 양 때문에 운동 루틴을 다시 짜고 있어요

무리하게 시작하면 금방 지쳐서 강도를 높이는 게 조심스럽습니다. 그래서 이번에는 계단 오르기를 중심으로 다이어트 운동을 이어가 보려고 합니다.

한 가지 방식으로 오래 해본 적이 많지 않아서 이번에는 자주 바꾸지 않으려고 합니다. 몸이 피곤한 날까지 같은 계획을 지키려다 보면 오히려 중단하게 되는 편입니다 체중 숫자를 빨리 줄이는 것보다 운동을 끊지 않는 게 더 중요하다고 생각하고 있습니다.

결국 걷는 시간을 먼저 늘릴지 아니면 별도 운동을 추가하는 게 나을지가 고민이에요. 운동을 오래 이어가는 기준으로 생각하면 어느 쪽이 더 현실적일까요?