다이어트와 식습관 과일 양 조절이 생각보다 어렵네요 cedar 🌱 새싹 · 2026.10.20 10:42 · 조회 7 · 댓글 6 간식 쪽이 제일 흔들려서 다른 건 그대로 두고 과일 양부터 바꿔보려고 해요. 한두 번 잘하는 것보다 오래 유지하는 게 목표라서 준비가 복잡한 방법은 피하려고 합니다. 너무 빡빡하지 않게 유지하려면 어떤 기준이 좋을까요? 🔗 글 주소 복사
모 모카라떼 🌱새싹 2026.10.20 10:53 51분 전 과일 양이 핵심 고민이라면 한 번에 크게 바꾸기보다 한 끼에서 조절 가능한 것 하나만 먼저 정해보세요. 👍 0 👎 0 🔗 댓글 주소 복사
백 백패킹 🌱새싹 2026.10.20 10:51 53분 전 먹는 속도가 빠른 편이라면 양을 줄이기 전에 천천히 먹는 것부터 해보셔도 좋을 듯합니다. 👍 0 👎 0 🔗 댓글 주소 복사
집 집돌이 🌱새싹 2026.10.20 10:50 54분 전 간식에서 너무 많은 규칙을 만들면 금방 피곤해질 수 있으니 꼭 지킬 기준 한두 개만 두는 것도 괜찮아 보여요. 👍 0 👎 0 🔗 댓글 주소 복사
호 호떡 🌱새싹 2026.10.20 10:47 56분 전 식사량만 줄이기보다 단백질이나 채소처럼 포만감을 주는 구성도 같이 보면 덜 힘들 수 있어요. 👍 0 👎 0 🔗 댓글 주소 복사
단 단팥빵 🌱새싹 2026.10.20 10:46 58분 전 과일을 간식처럼 많이 먹는 편이라면 식단을 따로 만들기보다 지금 먹는 메뉴 안에서 양이나 순서를 조절하는 쪽이 더 현실적일 것 같아요. 👍 0 👎 0 🔗 댓글 주소 복사
댓글 6
로그인 후 글쓰기 권한을 승인받으면 글과 댓글을 작성할 수 있어요.
로그인악의적인 댓글 및 숨터 방향과 다른 댓글은 삭제될 수 있습니다.