세정 습관과 건조감 한 가지씩 바꿔보려 합니다

샤워 습관을 바꾸면 차이가 있는지 궁금한 점 때문에 생활 패턴을 한 번 돌아보게 됐어요. 속옷 소재를 바꿨을 때 차이가 있는지도 천천히 보려고 합니다.

통증이 심한 건 아니지만 반복돼서 생활 습관과 연관이 있는지 보고 싶습니다. 스스로 진단하지 않고 관찰한 내용만 정리하려고 해요.

불편함의 강도를 숫자로 적을지, 그냥 짧게 메모할지도 고민 중입니다. 세정제나 옷처럼 자극이 될 수 있는 생활 요소도 같이 보려고 합니다. 수면, 식사, 운동 중 무엇과 연결되는지 아직은 잘 모르겠습니다. 일상에서 자극을 줄이려면 어떤 점부터 단순하게 바꿔보면 좋을까요?