외식 때문에 다음 끼니 조절 기준을 다시 잡고 있어요

외식 때문에 전체 식사가 꼬이는 느낌이라 이 부분만 정리해보려고 합니다.

한두 번 잘하는 것보다 오래 유지하는 게 목표라서 준비가 복잡한 방법은 피하려고 합니다. 집에 있는 재료를 활용할 수 있어야 꾸준히 할 수 있을 것 같아요.

한 끼가 흐트러져도 다음 끼니부터 다시 평소대로 먹는 습관을 만들고 싶어요. 외식이나 간식이 있어도 유지 가능한 방식으로 하고 싶은데 어떻게 잡으면 좋을까요?