아침식사 때문에 준비 부담 기준을 다시 잡고 있어요

평소 식사 습관부터 손보려는 사람인데 한꺼번에 다 바꾸기보다는 준비 부담부터 현실적으로 정하고 싶어요.

집에 있는 재료를 활용할 수 있어야 꾸준히 할 수 있을 것 같아요. 너무 적게 먹으면 다음 끼니에 더 많이 먹게 될 것 같아서 무작정 줄이는 건 피하고 싶고요.

먹을 수 있는 메뉴를 지나치게 제한하면 금방 지칠 것 같아서 일반식 안에서 조절하고 싶습니다. 외식이나 간식이 있어도 유지 가능한 방식으로 하고 싶은데 어떻게 잡으면 좋을까요?