갱년기처럼 느껴지는 변화 한 가지씩 바꿔보려 합니다 생활 기록

잠을 자도 개운하지 않은 느낌이 신경 쓰이기 시작하면서 평소 습관도 같이 보게 되네요. 식사 시간을 일정하게 해보려고 합니다.

짧게라도 꾸준히 메모하는 쪽이 현실적으로 가능할 것 같습니다. 좋아지는 날과 불편한 날을 같이 적어두면 비교하기 쉬울 것 같아요. 생활 습관을 조절할 때 한 번에 여러 가지를 바꾸기보다 하나씩 보는 게 나을까요? 너무 복잡하지 않게 시작하고 싶어요.