다이어트와 식습관 아침식사에서 제일 먼저 바꿔야 할 건 뭘까요 볼링장 🌱 새싹 · 2026.10.22 21:31 · 조회 7 · 댓글 5 아침식사 때문에 전체 식사가 꼬이는 느낌이라 이 부분만 정리해보려고 합니다. 집에 있는 재료를 활용할 수 있어야 꾸준히 할 수 있을 것 같아요. 너무 빡빡하지 않게 유지하려면 어떤 기준이 좋을까요? 🔗 글 주소 복사
하 하양강아지 🌱새싹 2026.10.22 21:40 1시간 전 먹는 속도가 빠른 편이라면 양을 줄이기 전에 천천히 먹는 것부터 해보셔도 좋을 듯합니다. 👍 0 👎 0 🔗 댓글 주소 복사
s seashell 🌱새싹 2026.10.22 21:39 1시간 전 배고픔과 습관성 식욕을 구분하려고 식사 사이 간격이나 먹은 내용을 간단히 적어보는 것도 괜찮아 보여요. 👍 0 👎 0 🔗 댓글 주소 복사
소 소금빵 🌱새싹 2026.10.22 21:37 1시간 전 출근 준비가 바빠 아침을 자주 건너뛰는 편이라면 식단을 따로 만들기보다 지금 먹는 메뉴 안에서 양이나 순서를 조절하는 쪽이 더 현실적일 것 같아요. 👍 0 👎 0 🔗 댓글 주소 복사
c cashew 🌱새싹 2026.10.22 21:35 1시간 전 아침식사에서 너무 많은 규칙을 만들면 금방 피곤해질 수 있으니 꼭 지킬 기준 한두 개만 두는 것도 괜찮아 보여요. 👍 0 👎 0 🔗 댓글 주소 복사
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