다이어트

다이어트 운동 중 정체기가 제일 어렵네요

산딸기알 🌱 새싹 2026.10.23 09:53 조회 8 댓글 6

운동을 꾸준히 해보려고 계획을 단순하게 바꾸는 중입니다. 처음부터 여러 운동을 섞기보다 엘리베이터 대신 계단 이용 하나를 중심으로 습관을 만들까 고민 중입니다. 운동 후에 지쳐서 다음 활동에 지장이 생기지 않는 정도로 조절하고 싶습니다.

짧게라도 매일 움직이면 심리적으로 부담이 덜할 것 같다는 생각도 듭니다

운동은 이어가고 있는데 변화가 더딜 때 강도보다 활동 종류를 바꿔보는 게 나을지 이 부분을 어떻게 잡으면 오래 유지하기 좋을까요?

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잠자리 🌱새싹

2026.10.23 10:02 1시간 전

엘리베이터 대신 계단 이용를 중심으로 하신다면 기록도 너무 세세하게 하지 말고 했는지 정도만 체크해도 충분히 동기 유지에 도움이 될 것 같아요.

순대국밥 🌱새싹

2026.10.23 10:00 1시간 전

무리하게 시작하면 금방 지쳐서 강도를 높이는 게라고 하셨으니 계획을 빡빡하게 잡기보다 못 하는 날을 감안한 루틴이 더 잘 맞을 것 같습니다.

수제비 🌱새싹

2026.10.23 09:59 1시간 전

본문처럼 무리하게 시작하면 금방 지쳐서 강도를 높이는 게 상황이면 처음부터 양을 크게 잡기보다 엘리베이터 대신 계단 이용를 꾸준히 이어갈 수 있는 수준으로 정하는 게 부담이 덜할 것 같아요.

대구사람2 🌱새싹

2026.10.23 09:59 1시간 전

운동을 며칠 못 했다고 계획 전체를 포기하지 않는 방식이 잘 맞으실 것 같아요. 본문처럼 꾸준함이 목표라면 다시 이어가기 쉬운 루틴이 좋겠네요.

luna7 🌱새싹

2026.10.23 09:57 1시간 전

정체기는 정답을 하나로 두기보다 생활 패턴에 맞춰 조절하는 게 좋을 것 같아요. 엘리베이터 대신 계단 이용를 계속할 수 있는지가 더 중요해 보여요.

귀뚜라미 🌱새싹

2026.10.23 09:56 1시간 전

엘리베이터 대신 계단 이용 자체가 부담스럽지 않다면 일단 그걸 기준 운동으로 두고 다른 운동은 여유 있을 때 추가하는 방식도 괜찮아 보여요.